以上几种性焦虑对青春期男女青年的性心理发展影响很大，而且常常影响到他们日常生活以及整个精神状 态。调适的方法是，一般通过性教育和性咨询可以起到改善的作用。其中最重要的是要使他们建立起健康的审 美观，接受自己的现实，不要怨天尤人，要扬长避短，对自身的性生理、性心理方面的疑惑，应及时寻找心理 医生咨询与帮助，不可独自敏感多疑，自寻烦恼。

　　(三)遗精和痛经。

　　调查发现有一部分男青年对遗精有不正确的认知和心理反应，他们在每当出现遗精现 象时，就感到不安、苦恼、困惑、羞愧和恐惧。其实，遗精是男性青年性成熟的表现和未婚男青年的正常心理 现象。因为男性进入青春期后，睾丸就开始造出精子，到18-20岁左右达到高峰，“精满则自溢”。

　　有些人由于某种错误认识，往往引起不良的心态而影响其情绪和健康，甚至产生严重后果，现实中曾有青 少年因恐惧遗精而切断阴茎或轻生的。

　　因此，我们要教育引导青年正确认识遗精现象，顺其自然。一旦发现遗精，要及时清洗，保持卫生。多参 加文体活动，使生活丰富多采，但不要看色情书刊、录像，减少性刺激。如发现遗精过于频繁，应及时去医院 检查，对症治疗。

　　月经对于青春期性成熟的女性来说，是一种周期性的正常的生理反应。一般来说，少女在月经期间，没有 什么不适的感觉，但由于各种因素的影响，比如，盆腔充血、激素分泌的变化和心理上的不适应，有些女性可 能有轻微的下腹及腰骶部沉坠感、腰酸、轻度腹泻或便秘等;有的还有易疲劳、烦躁、情绪不稳、头晕、乳房 肿胀等感觉。

　　但一般不会影响工作、学习和生活。

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