一旦抽筋应该怎么办?这时可请妻子协助自己俯卧于床上，循尾椎骨两侧自脊椎用力推按或敲打。尤其需要向站立时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，紧张的肌肉马上就会松弛了。

　　抽筋停止时，应马上做好保暖工作，躺好。如无大碍，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

　　确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，应避免性爱中腰椎过于受力，也不要在太冷的房间中过性生活。还应避免一种姿势保持太久，否则容易引起肌肉疲劳。特别需要注意的是，此类人群一定不要在前戏中采用全身按摩的方式，否则更容易引起抽筋。

　　热天性生活过度需警惕抽筋

　　有的男性在性生活过程中，突然感到臀部及大腿后侧抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，不仅腰弯不得，脚也移动不了半步，仿佛被绳子绑住一般，非常痛苦。经医院治疗，才逐渐好转。而在这些人中，好几人平素就有坐骨神经痛，或者稍感劳累就容易腿足抽筋。

　　性生活过程中臀部肌肉抽筋，通常是臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态导致的。尤其是性爱中起主导作用的男性，做爱到一半或一射精就可能出现这个问题。通常，这是炎热天气房间冷气开得太大，臀部保温不足造成的。有时候，在空间较小的地方过性生活，男性需要踮着足尖，也可能出现这种问题。

　　一旦抽筋应该怎么办？这时可请妻子协助自己俯卧于床上，循尾椎骨两侧自脊椎用力推按或敲打。尤其需要向站立时臀部凹陷的地方（环跳穴）用力按摩，紧张的肌肉马上就会松弛了。

　　抽筋停止时，应马上做好保暖工作，躺好。如无大碍，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

　　确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，应避免性爱中腰椎过于受力，也不要在太冷的房间中过性生活。还应避免一种姿势保持太久，否则容易引起肌肉疲劳。