性学专家教你如何自慰
- 2012/4/27 来源:医网病友论坛
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医网摘要:自慰是人类正常的生理行为,只要不过度,本身是无害的。今天,蛋定哥邀请性学专家帮你指点正确的自慰方法,让健康伴随着快乐!
自慰是人类正常的生理行为,只要不过度,本身是无害的。今天,蛋定哥邀请性学专家帮你指点正确的自慰方法,让健康伴随着快乐!
性学专家指出正确的自慰方法如下:
1、减少性刺激,少接触有性交或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容。
2、正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑。
3、保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会。
4、厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈,一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己,疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情,以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动,经过反复治疗,拉橡皮圈的次数会逐渐减少,直至戒除手淫。
5、试图一下子完全戒除自慰,因目标太高反而不容易成功。对过度自慰的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对自慰的担心与焦虑,然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示:“当你躺到床上时,你会很快沉静下来,迅速入睡,而且睡得很深、很香。通过催眠治疗,你今后不会再犯手淫,也不会再想要自慰了。你睡熟了,自慰的习惯也彻底好转了。随着你的自慰习惯的停止,你不会再头晕,记忆力也好转了,你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外,自我催眠也可达到放松、入睡和治疗自慰的效果。
6、按照渐进原则,逐步减少自慰次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制自慰的自信心。
希望大家按照正确的自慰方法做,不要过度自慰。
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