2011年9月21日 周三 小雨

　　真没想到，性爱还有这么多“科学”。昨天下班去书店，我淘来一本“性爱指导”方面的书，书中有很多技巧值得学习，我也尝试了一些。

　　在性爱前，我们精心准备了室内环境，妻子点上熏香，帮我按摩全身。我控制了脱衣服的速度，尽量增加美好感受。

　　这些尝试激发了我的性欲，这是一个月以来第一次变得性欲旺盛。虽然勃起还是不尽人意，但情况开始好转了。

　　专家点评：制造浪漫氛围，把自己最美好的一面展现给对方，并了解和掌握一定的性技巧，能帮助夫妻更好的提升性欲，改善性爱质量。但不要过度依靠技巧，花样太多会消耗精力。

　　2011年9月2日 周五 晴

　　晚上某电视台的健康节目说：运动是强力“性”奋剂。锻炼能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，对性爱有很大好处。于是我做了运动计划。

　　首先，要每天坚持散步半小时，据说这样有助于消化，还能提升男性体内的睾酮含量。其次，每周游泳两次，锻炼腹壁和大腿肌肉;最后，每周参加一次羽毛球活动。希望一直能坚持下去，让身体快些好起来!

　　专家点评：适量运动能提高人体的性激素，锻炼肌肉，改善身体状况，帮助提升性爱能力。不过，运动一定要适量，循序渐进，否则会适得其反。因为运动量太大、时间安排太紧密，会让人精疲力竭，无力再投入性生活中。同时建议不要在运动后马上进行性生活。

　　2011年10月1日 周六 晴

　　今天太高兴了!因为奇迹出现了!

　　妻子的一位亲戚是医生，前几天，他建议我使用一些药物。在了解了我的病情后，他给我开了“伟哥”。这种药物只在以前听说过，却从来不敢尝试。一是怕吃药会有副作用，二是担心上当受骗。既然当医生的亲戚都推荐了，我决定尝试一次。

　　于是，昨天晚上，我在性爱前一小时吃了一粒。不仅很快有了性反应，而且勃起硬度和时间都变得非常好，像是又回到了23岁的时候。妻子也脸色红润，说我像变了个人。

　　这种感觉真好，只是不知道这种药物能经常吃吗?

　　专家点评：男性在出现勃起障碍时，选择合适的药物很重要，最常见的药物是口服PDE5抑制剂。它能帮助海绵体充血，从而改善勃起状态，使之坚挺、持久。人们常说的“伟哥”就是PDE5抑制剂，副作用很少，常见的副作用是头痛、面部潮红、消化不良，但一般都不会很大，而且很快消失。一般在性生活前30分钟至1小时服用，年纪较大的患者，由于药物吸收慢，需提前1小时服用。但是，正在服用硝酸酯类药物的患者应注意，要避免两类药物同用，以免出现不良后果。按医生的要求计划治疗，很多勃起功能障碍是可以治愈的。

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