我们经常看到一些关于老年人的性新闻，嘲笑为老不尊。可是有没有想到作为人，老年人也会有性欲，这样的观念下老年人也会给自己心灵套上枷锁。那么，老年人的性心理如何调适呢?

　　性生活仍然十分活跃，有关统计资料表明：在66-71岁的年龄段内，对性有兴趣的男性为90%，女性为50%，就是在86～90岁的年龄层中对性有兴趣男性也有51%。

　　(1)精神上要立于不败之地，这对老年夫妇尤为重要，要积极暗示，相信自己的性机能是强健的、富有生命力的。

　　(2)生活中要不断追求年轻愉快的情绪，这样会使机体也随之年轻。实践证明，生活中自认衰老将会加快性机能的衰老。

　　(3)性机能兴衰的关键在于腰和足功能的发挥与否，因此要加强对下身的活动锻炼，诸如慢跑、步行、散步或登山、爬楼等，尽可能以步代车。

　　(4)锌元素是夫妻和谐的必需营养素，无论是新婚夫妇还是中老年夫妇，在饮食上要保证含锌丰富的食品，如海产类食品的摄入，并力戒烟酒。

　　(5)丈夫要有爱慕女性的正气，这样能刺激性腺激素的分泌，使性机能良好。

　　(6)胸怀开阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的最好灵丹妙药，精神抑郁会导致阳痿，夫妻在性格上要开朗豁达，在生活中要幽默宽容。

　　进入老年期，老年人的性功能有了明显退化，但相当多的老年人性欲和性兴趣依然强烈。及时调整自己的心态才不会带来生理和心上的压力。

推荐阅读：

那夜他的手灵巧点燃我的欲火

女人性欲来时如何挑逗他来扑

男人用湿吻更能提升女人性欲

“胸”猛攻击巧妙抚慰男人欲火