方法1：摩擦性敏感点

女人身上的性敏感点一般集中在乳房，阴蒂这两个部位，所以在前戏可以通过爱抚，摩擦这些部位，让女性受到更直接的刺激。从而使她们更容易达到性高潮。

在性爱过程中采用不同体位也要注意对关键“热点”的摩擦，这样有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。

方法2：巧用唇舌

在性爱过程中不要忘了对她进行亲吻，亲吻不仅是平时的亲热行为，在性爱中亲吻可以激起女性的情欲，让她更加投入到性爱中。

除了我们对女人嘴唇的亲吻之外，助性的时候，女人其实还希望你能够用嘴巴亲吻她的私处。这样一来，其实也对她的性高潮有了一定的引导作用。

用你的舌头锁定这一敏感区域，也就是把它微微的插入她的阴道口。然后试着让你的舌头模拟抽插的动作。同时，还让它在阴道口的内部绕着圈。好高难度的动作有木有啊，像试试吗，先练练你的舌头吧。

还有就是用你的双唇，轻轻地把她的外阴唇把持在一起。然后，在内阴唇和外阴唇之间运化你的舌头。就这样，每次锁住两瓣阴唇的一边。为爱爱加点兴奋的砝码吧，让她高潮连连。

方法3：锻炼PC肌

为了女人的性高潮，我们其实还需要让女人自己加强锻炼。我们此时此刻所说的锻炼肌肉是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。