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你曾蓄意破坏过自己的爱情吗？

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2015/1/13 来源：心灵咖啡网
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医网摘要：大多数人把爱情视为一种外力。认为爱情是被迫加之于我们的，就像射中我们的箭或席卷我们的风暴。可是如此理解爱情是有问题的，这不免将我们对这个问题的关注有意转向了外在因素，以致忽视了我们自己内在的力量而让我们以为自己是浪漫命运的受害者。

我曾和很多男女一起共事，他们告诉我自己是多么想找到真爱，然而，一旦他们找到了便又会因各种理由而无法忍受彼此亲近。有的人抱怨感觉受到了束缚。还有些人变得异常没有安全感并且容易嫉妒。这当中的每个人都会把自己的变化追溯至早年的生活：父母排斥他们，强迫他们做不喜欢的事，看护人羞辱他们，恐吓他们。为了捱过童年痛苦的遭遇他们被迫改变自己，照料自己或者发誓永远不相信任何人。这些自救机能曾致力于达成他们过去的生活目的但是却有损他们的成年生活，尤其是他们的恋爱关系。

这些壁垒把我们的伴侣推开，最终以带给我们口口声声爱着的那些人巨大伤害而告终。爱情挑战我们的防御工事。它把我们从自己筑造的那堵也许让我们痛苦，但却是我们习以为常而且帮助我们抵御痛苦感觉和记忆的安全墙内拽出来。我们所采取的弃除痛苦的举动同时也使自己失去了亲密的关系。它们把我们和伴侣割离开来，使我们受不了彼此亲近。认识我们自己的壁垒是了解我们在恋爱中如何限制自己的关键。

相信内心的批判

有一种语言和我之前提到的三个障碍相辅相成。那是一种内在的对话，我们称之为“内部批判性声音”。内部批判性声音是驱使我们逃避亲近关系，阻绝感情，耽于幻想的内在敌人。它通过无数方式羞辱我们：拆穿我们的本来面目，表演，个性以及抱负。它无比狡诈，既抚慰我们又给我们以惩罚。有时它让人感觉像是一个严酷的教练，“你真可怜，没人要。”有时它像一位仁慈的长辈，“不用费心想着离开家里，自己过也挺好的。”这些时而自怨自艾时而自我慰藉的声音将我们引向同一个，令人不满的结局。

内部批判性声音能够严重影响我们谈情说爱的欲望。通过多种方式它迫使我们与我们的伴侣或者心仪的对象为敌，使我们获得真正的默契难上加难。它告诉我们对自己的防御壁垒妥协，保持一个安全距离或者密切关注我们的伴侣，因为我们注定受到伤害。这个声音是来自我们过去的幽灵，记住这一点对我们大有裨益。它不代表现实也不代表我们真实的想法。它是一个具有破坏性的滤器，透过它，我们看到的世界是那个试图把我们羁绊在陈旧的，熟悉的甚至痛苦的境地。在恋爱的每个阶段，一旦内部批判性声音试图施加影响，我们就必须把它当做第三方威胁和它对抗。确保你能够认出它，并把它和你的真实想法区分开。下面有些有用的练习和技巧可以助你一臂之力。和你体内不速之客对抗的过程将助你发现并坚持你对自己和伴侣的真实看法和感觉。

思考一下这些壁垒将会如何影响你发展和维系满怀爱意的亲密关系是正在行进中的自我发现之旅的一部分。它将让你更加贴近最真实，最亲爱的自我。旅途中耐心和体恤很重要。要提防那些声音，它们会告诉你你又搞砸了或者一切都是你的错。通过挑战自我的壁垒意识到在恋爱中充满力量并不意味着憎恨或者责备自己。然而，它会让你去改造恋爱中你唯一能够控制的东西，那就是你自己。当你可以始终意识到自己作为一个独立的，脆弱的，爱心满怀的个体时，那么无论他人做什么抑或发生什么，你都能感受到自己的力量并且在生活中向爱敞开心扉。

本文来源： http://love.ew86.com/a/20150113/1012088.html