青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。

大概是在女孩12岁的时候，女孩第一次来月经如何保健，初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。

正常妇女的月经，一般为 28——30天来一次，月经期持续约3——7天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。

女孩第一次来月经如何保健，其主要原因是，卵巢发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。

随着少女年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得正常起来。

对于12岁少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲惫，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。

女孩第一次来月经如何保健，所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

少女月经初潮的注意事项有哪些

大多数的女生在十一二岁这边就来月经了，但是女生们由于是第一次来月经对此没有多少经验，因此就会不知道怎么办，从而使自己的心情一直低落下去。

其实女生们面对月经初潮犹豫和烦恼都是没有用的，那么究竟该怎样正确认识月经初潮呢？

初潮时应避免参与剧烈体育运动

初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。