贫血的人吃什么好?“三红汤”补血养颜调月经
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- 2015/6/1 来源：
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医网摘要：据报道，我国居民中贫血的患病率达20.1%，男性为15.8%，女性为23.3%。2岁以内婴幼儿、60岁以上老年人和育龄期妇女贫血患病率分别为31.1%、29.1%和19.9%，而在有偏食习惯的人群中及生活在贫困地区的老人和儿童中更容易发生。
如果学习任务重，必须得熬夜，也可以做一些“三红汤”补一补。大枣、小枣各两枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗净后，用开水泡着喝。这个方子中，大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。
当然，工作繁忙的成人，也需要常喝三红汤。泡制三红汤还有一个窍门，最好把枣剥开，在锅里焙干，焙的程度以枣变成焦黄色，香气透出来即可。三红汤可以天天喝，时间久了自然有它的妙用。
除了饮食调理，平时需保持心情愉快。这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。同时要尽量吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
本文来源： http://love.ew86.com/a/20150601/1111493.html
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