女性腰酸背痛是怎么回事呢?
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- 2015/9/1 来源：中国食品科技网
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医网摘要：很多人腰部酸痛，榜首反响想到的也许都是腰肌劳损。人因为长时间保持一种姿态，如长时间站立、长时间担负重物等，使得腰部肌腱、韧带扩展能力减弱，部分积累过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动遭到按捺，致使腰肌劳损而导致腰部酸痛。
女性腰酸背痛的保健方法：
1、坐立的时候： 白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
2、站立的时候：
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
3、日常饮食保健
研究表明，像一般女性、孕妇等，出现腰酸背痛很可能与缺钙有关，所以出现腰酸背痛的情况，如孕妇，一般都是因为缺钙造成的，这种情况可以服用钙。之。缘片进行补钙，对孕妇或者一些女性朋友因为缺钙引起的腰酸背痛的现象，补钙效果都是非常不错的。
拥有健康的脊椎，不仅可以让女性起来更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦恼事情。所以，有腰酸背痛的女性朋友们赶紧试试小编为大家介绍的方法吧。祝您健康！
本文来源： http://love.ew86.com/a/20150901/1164860.html
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