性保健改善女人性冷淡状况
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- 2015/10/16 来源：哇哇女性网
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医网摘要：女人性冷淡怎么办？性保健操让你幸福倍增有些女性容易性冷淡，尤其是生了孩子后性生活更容易变差，遇到这种情况大家都是怎么办呢？其实通过一定的锻炼，可以有效缓解性冷淡。下面小编就给大家推荐一套性保健操，希望可以帮助各位女性缓解性冷淡，做一个性福的女人。
7.臀部练习
健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。
（1）拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有：有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。
（2）揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌1肌肉神经。淋浴时揉揉捏更感舒适。揉捏前手上 最好涂少许润滑剂，以利操作。
揉捏需提提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。站立，用手将臀部掰开，同时吸气，放手，呼气，反复做5次。
然后俯卧，用手下压臀肌，吸气，松手时呼气，重复5次。此练习较剧烈，能能产生明显的快展感。
8.耻尾肌练习
通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善官腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。
这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇，利于提高性功能。缩肛、憋尿运动。
每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。
以上的方法就是针对女人性冷淡怎么办的性保健方法，这些都是可以改善女人性冷淡情况的妙法，所以，如果女人存在性冷淡的情况的话，也不要害怕，只要按照以上介绍的性保健方法做，会改善的！
本文来源： http://love.ew86.com/a/20151016/1188672.html
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