四种食品致罹患乳腺癌风险增大
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- 2015/10/29 来源：三九养生堂
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医网摘要：乳腺癌在我国的两个发病高峰年龄段是45~50岁、55~60岁。除了家族有乳腺癌病史的人易患乳腺癌外，一些后天因素也会诱发乳腺癌。
1、检查斑点
和乳房癌密切相关的女性荷尔蒙-雌激素是斑点形成重要因素。斑点越多雌激素的数值可能就越高。如果发现乳房突然开始长斑点了，就赶快去咨询皮肤科和专业医师吧。
2、充分摄取维生素D
根据一部分研究成果发现，维生素D的数值越低，乳房癌的发病率就越高。所以要记得多吃些含天然维生素D的海鱼类等水生产品哦。
3、放松心情
平日积累的压力，如果不能及时得到释放会促进压力荷尔蒙-皮质醇的分泌。这样会使自身的免疫系统无法正常工作。如果能周期性的做些瑜伽或祷告等需要冥想的动作，有助于心情的沉淀和释放当下的压力。
平日积累的压力，如果不能及时得到释放会促进压力荷尔蒙-皮质醇的分泌
4、少食肉类
一天不超过100g，一周不超过两次。确保各种营养都能均匀的摄取，以保持标准的体重。记住，如果摄取的营养过剩，也会促进乳房细胞的增生，从而带来一系列的变异。
5、减少夜生活
我们体内的细胞每天都在死亡，但万幸的是夜间睡觉时细胞会再生。睡眠中产生的荷尔蒙-褪黑激素具有抑制乳房细胞增生的作用。所以，晚上还是乖乖呆在家里，不要出去疯了。
结语：疾病是危害人类健康的主要因素，尤其是这些常见的肿瘤和癌症，乳腺癌在近几年的发病率逐渐增高！所以大家平时生活中一定要多多了解这些乳腺癌的预防和治疗常识，相信上述介绍的这些乳腺癌常识，能够帮助大家哦！
本文来源： http://love.ew86.com/a/20151029/1197620.html
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