男性如何快速增长阴茎
- 2015/11/19 来源:性福谈
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医网摘要:现代医学表明通过阴茎锻炼不仅可以增大阴茎的尺寸,还可以增加硬度提高精子质量
二、阴茎拉伸
怎样增大那人阴茎尺寸?有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。
著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被称为PC肌肉(pubococcygeus muscle),通过锻炼这块肌肉,男性可以延长勃起时间。
有了这些方法,日常生活中加强锻炼,就可以增加阴茎尺寸,让你不再做小男人。
凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。
简易动作任何时候皆可锻炼:1. 站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。
2. 简易的骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)运动可以有时有地进行,以收缩5秒、放松5秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可进行。
第二阶段可进行每天的锻炼:1. 平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2. 保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。
3. 运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了错误的肌肉组。
有了这些方法,日常生活中加强锻炼,就能达到增大男性阴茎尺寸的效果。
本文来源: http://love.ew86.com/a/20151119/1210551.html
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