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调养补肾帮助男人雄挺起来

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2016/2/10 来源：凤凰网
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医网摘要：　人到中年，造成身体虚弱的因素有很多，比如，肝肾虚弱、脾虚等等。现如今男性生活工作压力大，再加上一些不健康的生活方式，导致很多男性都患上了性功能障碍。那么，男性应如何正确补肾壮阳来恢复“雄风”呢?

　　一、男人肾虚如何补?

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

营养师建议：

男性性功能障碍，多与男性身体中雄性激素睾丸酮的水平降低有较大关系。随着年龄的增加，生活压力的增加及一些慢性非传染性疾病的产生，长期服用一些药物，烟草和酒精都会导致雄性睾丸酮水平下降。引起性欲下降、工作能力和效率下降、机体抵抗力降低、精神抑郁烦躁、代谢缓慢、脂肪堆积、骨质疏松、退化性关节炎等疾病。因此补充特维康袋鼠精提高男性睾丸酮水平，成为改善睾丸酮下降的比较好的途径。

本文来源： http://love.ew86.com/a/20160210/1259903.html

责任编辑：黄泽辉