实际上手淫是人类正常的生理行为，只要不外度，自己是无害的。下面介绍一下正确的手淫要领。
　　
　　专科医院性学专家指出正确的手淫要领如下：
　　
　　1、减少性刺激，少接触有性交*或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈此外话题，少谈与性有关的内容。
　　
　　2、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除敌手淫的太过恐惧与焦虑。
　　
　　3、保持糊口期律，定时作息，不要“赖”床，减少在床上产生性激动的时机。
　　
　　4、厌恶疗法治疗手淫可回收橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感想有性激动就拉橡皮圈弹打本身，疼痛的感受会压抑性激动。然而顿时去干此外工作，以转移对性激动的注意力。本身默记每次性激动要拉几多次橡皮圈才气抑制性激动，经过重复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。
　　
　　5、试图一下子完全戒除手淫，因方针太高反而不容易乐成。对太过手淫的心理治疗凡是有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除敌手淫的担忧与焦虑，然后心理大夫再针对各类症状予以催眠体现：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，并且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你此后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。跟着你的手淫习惯的遏制，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全规复健康了。”除大夫催眠外，自我催眠也可到达放松、入睡和治疗手淫的效果。
　　
　　6、凭据渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制本身的性激动，循序渐进。已经减少的次数作为一种乐成，会强化本身的意志，提高控制手淫的自信心。
　　
　　正确的手淫要领应该是这样的，但愿各人凭据正确的手淫要领做，不要太过手淫。
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