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让男人“性趣”盎然的健康食谱

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2016/2/24 来源：景天阁健康资讯
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医网摘要：俗话说“男靠吃，女靠睡”，说明了男性的身心健康和饮食有着密切的关系。而且，男性的性能力和生殖能力和饮食状况也有着十分巨大的联系，一般情况下，只要男性注意吃好，性能力都会有很大提高。

　　5. 刺激腹股沟管部强化睬丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睬丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睬丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　6. 阴茎指压法强化性能力

　　时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　7. 加强体育锻炼

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

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