经过分娩之后，年轻的女性由于生理的原因，很容易发生肾虚，到了气候不稳的季节，就容易出现腰酸背痛、性冷淡、手脚冰冷、精神疲惫等肾虚不适。那年轻妈咪补肾需要注意什么呢？不妨试试以下10大滋阴补肾食物：
　　
　　阿胶
　　
　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　
　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　
　　当归
　　
　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　
　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
　　
　　何首乌
　　
　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
　　
　　黑豆
　　
　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　
　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
　　
　　黑芝麻
　　
　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
　　
　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　
　　龙眼干
　　
　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　
　　海参
　　
　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　
　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　
　　百合
　　
　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　
　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥
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