腌制食品
   
    市面上30%以上的食物都属于腌制的食物，如咸鱼、咸肉、鸭蛋、咸菜等，这些食物虽然味道独特，在一定程度上可以提高人们的食欲，但女性在经期最好不要食用这些食物。因为如果在这个特殊的时间段食用腌制的食物，易使人出现头痛及情绪不稳定的现象出现。
   
    咖啡
   
    咖啡是现代人喜欢喝的饮品，不但可以提高人们的精神，而且对于工作及学习都有很大的帮助，但它还是有坏处的一面。对于女性而言，如果在例假期间饮用这种饮品，不但会使自身的情绪出现焦躁的现象，而且还会使体内的维生素B不断被消耗掉，从而造成新陈代谢出现紊乱的现象。所以，女性在例假期间千万不要饮用这种饮品，对自身的健康是非常不利的。
   
    冷饮
   
    夏季的到来使周围温度不断上升，易使人们食用冷饮进行解暑。很多女性在例假期间也会食用大量的冷饮，其实这样的做法是错误的。如果女性在例假期间还大量食用冷饮，不但易使自身的消化系统遭到损害，而且还会导致体内寒气加重，从而可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，为了自身的健康，最好不要食用冷饮。

    牛奶
   
    牛奶是日常生活中常见的饮品，多数人饮用它的理由是因为它含有较多的营养成分，对人体健康起到促进的作用。虽说牛奶对人体的好处诸多，但并不是人人都适合饮用，尤其是女性来例假期间。女性在例假期间最好不要饮用牛奶，因为牛奶会破坏人体镁的吸收，对女性的健康有较大的危害。

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