阴道褶皱的组织就像嘴唇，可以大笑可以微笑，还可以嘟嘴。而且阴道比嘴唇更有弹性。阴道会撕裂，也会复原，也的确会松弛，但你不能问经常进行房事会导致女性下面松弛吗，因为那是由于衰老造成的。

经常进行房事会导致女性下面松弛吗

阴道常识

在性唤起的时候，阴道的褶皱会更舒展，分泌更多润滑，这些都是为性交做准备。从这个角度而言，追求紧致的阴道其实是一种逆生物选择的行为，因为过紧的阴道不利于性交。

有长期性生活的女性，在性唤起的上所需的时间会更少，阴道肌肉放松也更快，这是因为女性的身体在长期的性生活中会自然而然为孕育做好准备，她们需要保证更高的受孕率，所以需要促使性交更容易发生。当她们远离性生活较长时间，默认数据会被清除，一切又会重新设置。

同样的道理，假设在性生活中你始终感觉她很紧，你在欣喜之余也需要反思两个问题：（1）她是否暂时没有什么欲望？（2）你用了充分的时间和热情来唤醒她的欲望吗？

自然分娩时为了保证婴儿顺利产出，阴道必须扩容到足够大，所以产道其实是宽松的。人类的生产周期长，生育率低－－你不扩容阴道，生育率还要更低呢，这是进化的选择。

只是宫颈和外阴常常会成为关隘。（不要问我为什么它们没有变的足够大，一定要找个理由的话，那就是有比提高生育率更要紧的功能在等着它们。这种功用主义的理由能解释很多问题，但是它是否正确还是留给未来吧。）阴道是连接子宫与外界的通道，这个通道的外部被肌肉所包围，通道的宽窄变化也受肌肉运动的影响。这就是为什么有的性交姿势会使阴道更紧，而有的性交姿势则刚好相反。

松与紧

由于阴道这条通道其实是被肌肉所包围，所以，探讨到阴道的松紧时，我们需要正视的第一个问题是，你的肌肉是松还是紧？

青春期（约12－16岁）的女孩子多数阴道都很紧，她们正处在生长发育的年龄，获取的大部分营养都用于生长发育。运动量大，作息有序，新陈代谢周期短，脂肪囤积少，她们的肌肉匀称紧实，皮下脂肪层薄，盆腔狭窄。她们拥有很紧的阴道。然而，正如前文所说，追求紧致的阴道其实是一种逆生物选择的行为，过紧的阴道不利于性交，在东西方文化中，多数国家都默认了女性的首次性交年龄在16岁以后，即使在古代也很少会早于14岁。

肥胖带来的问题可能比你想象中严重。除了付出你的美貌，增加你罹患糖尿病、心脑血管疾病的风险，它还会给你的性带来麻烦。肥胖会使你认为自己是没有吸引力的，肥胖增加你的负荷，使你容易疲劳，肥胖使你的性器官变得不再好用，对男性而言，会使阴茎埋藏于脂肪层之下，可使用长度变短，同时会增加阳痿和射精障碍的风险。对女性而言，会降低阴蒂的敏感度、阴道壁的润滑度，并使阴道变松。

第二个不得不正视的问题是：机体老化。随着年龄的增长，阴道与我们身上其他器官一样，都会老化。它就像皮肤，会自然而然变松弛。当你老了，许多变化都会叫你感觉悲伤无力。阴道会变松，你需要借助大量润滑液，性欲降低，老伴的硬度再也不如从前。

在现代社会，许多妇女延迟了自己的生育年龄，所以当她们生育之后，会开始抱怨阴道变得松弛了。她们会将问题归结到怀孕上，其他因素却被忽略了，例如年龄增大，我们知道，越是年轻的躯体，它的弹性越好，复原能力越强，不信只需要找两个18岁和38岁的人，取她们的皮肤切片看看便知。

个体差异

人与人之间的差异是存在的，如果你不是一只热爱吸收正能量的鸵鸟，你应该能够在许多地方见到这种不公。单从人类来说：为什么有的女性会又白又美又高又瘦，性情温和聪明体贴，看起来拥有非常良好的基因？而有的却又黑又丑又矮又胖，脾气恶劣蠢笨不堪，看起来很难与优质的基因结合？我们还可以将范围划小一点，即使是涉及到肥胖和年龄这样的问题上，同样是胖子和老年人，她可能仍旧比你紧比你润滑。

所以，同样是产妇，有的人复原得很好，但有的人却需要阴道整形手术。公平从来不存在，即使抛开金钱地位这些身外之物。从生物学上来说，物种发展到最后，是劣势物种被淘汰，优势基因被传承。生物学上的收益不是做好人好事，而是物种繁衍。

频繁性生活引起阴道松弛

以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，可是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担忧阴道松弛，就像男性对阳痿感到忧虑一样。许多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，引起这种现象的主因是过于频繁的性生活。

要恢复阴道弹性并不是想象中那么简单，然而只需稍作锻炼就能令性交快感得到非常大的改善。但是，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

小便时憋尿可缩阴

时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽量地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。

怎样锻炼阴道的肌肉：

可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法，你天天做5－10分钟，你觉得到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，例如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的。

借助器械恢复阴道弹性

对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，例如阴道哑铃就是很好的选择。只需把哑铃插入阴道，然后不断收缩－放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。”

缩阴自我锻炼要诀：

1。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；尤其要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2。试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看一看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

3。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

4。天天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

经常进行房事会导致女性下面松弛吗？答案是会的。毕竟现在年轻人不知节制的真的很多。据说有三分之一的女性正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。练习能让阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所促进，会更幸福。