爱爱是两个人的舞蹈，需要双方同步才能实现完美的和谐。美国性学家曾经做过“最让人记忆深刻的爱爱经历”的调查，发现超过60%的人承认：最美好的爱爱几乎都是没有提前谋划自然发生的。同样的，中国古人也认为，性事贵在自然，要以发自内心的冲动为基础。

　　爱爱的“基本守则”

　　早在马王堆医书《天下至道谈》就总结了爱爱的“基本守则”，分为“十修”。具体来说：

　　一，“做”时，要维护精气，不能无度纵欲;二，双方都需“性致勃勃”时才可以爱爱;

　　三，爱爱过程中要保持一定的节律;四，避免过劳、过频;

　　五，抓牢彼此的性兴奋时机;六，以爱为名，及时沟通;

　　七，动作轻柔、和缓;八，安排在彼此都精力旺盛的时候，男性要充分勃起;

　　九，精气互养，同求长生健乐;十，事后要歇一会儿，有后戏，调养生息。

　　遵守了这十大基本原则，才是拥有优质爱爱的基础。

　　好的性绝不是数量上的比拼。

　　实际上，随着年龄的增长，爱爱频率都在渐渐降低，但有趣的是，人们的性满意度却在提升。　　西方性学家发现：频率从来不是衡量爱爱质量高低的指标，很多情况下，女人三十岁后“每周一次”的爱爱品质，可能远超二十多岁时的“一晚三次”。

　　中国古代道家著名的“房中术”格外讲究爱爱的频率控制，强调“纵欲催人老，房劳促短命”的观念，并警告沉湎于爱爱者会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等问题。

　　其实，这些观点与现代医学不谋而合：爱爱过频会导致身体免疫功能下降、内分泌失调、代谢率降低等等。