美国《女性健康》杂志刊登了一篇封面文章，整合了诸多性学专家的观点，从A到Z，给出了26条性爱技巧和性知识。熟练掌握这些技巧和知识，能让你们的性生活变得更加科学、有趣。

　　A、杏仁核(Amygdala)：

　　大脑中的杏仁核区域负责控制人的焦虑情绪。男女双方要想唤起性欲，首先应让杏仁核区域充分发挥作用，放松身心。建议性爱前1小时冲个热水澡，听听喜爱的音乐。

　　B、对身体充满自信(Body Confidence)：

　　喜爱自己的身体才能充分展现性魅力。提高身体自信的方法包括：参加体育锻炼，关注细节(美甲、除腿毛和戴合适的胸罩等)。

　　C、刺激阴蒂(Clitoral Complex)：

　　刺激G点其实就是刺激阴蒂根部。性唤起及性高潮不仅要刺激阴道内部，而且还要刺激外阴。

　　D、双重保护(Double Protection)：

　　研究发现，同时使用避孕药和安全套的女性更容易获得性满足。双重保护让女性性爱时更放松投入。

　　E、读些情色小说(Erotic Literature)：

　　读情色小说有助于唤起性欲，有时比色情图片还有效。

　　F、性幻想(Fantasizing)：

　　性幻想可“关闭”大脑中与压力和焦虑有关的区域，能帮助人更好地进入性爱状态。

　　G、游戏(Games)：

　　性游戏有助于提升夫妻性爱乐趣。

　　H、手法(Hand Job)：

　　夫妻间相互爱抚，特别是性器官等敏感区域的抚摸，相当关键。

　　I、男人大腿内侧(Inner Thighs，His)：

　　膝关节后侧和大腿内侧是男性的高敏感区。刺激这里，能激起男性欲望。

　　J、喝石榴汁(Juice， Pomegranate)：

　　石榴汁富含抗氧化剂多酚类物质，有助于促进血液流动，进而改善性生活。

　　K、深吻(Kissing Advanced)：

　　通过舌头在口腔中的运动模拟从前戏到插入的过程，很刺激。

　　L、开灯(Lights On)：

　　男人喜欢视觉刺激，女人展示其身体性感魅力，更容易唤起男人激情。

　　M、镜子(Mirror)：

　　在卧室里放块镜子，从镜子中看着你们的举动和达到高潮的过程，会很刺激。

　　N、脖子(Neck)：

　　闻闻男人的脖子能拉近你们的距离，会使男人内心温暖。男人锁骨附近的味道，也能激发女人性欲。

　　O、不性交也能获得高潮快感(Outercourse)：

　　性爱过程中，在器官上涂抹润滑剂，相互爱抚刺激，也能带来高潮和快感。

　　P、枕头(Pillows)：

　　女方臀部垫上一两个枕头，有助于改变阴茎插入角度及深度，感受全方位刺激。无论采取何种性爱姿势，枕头都有助于提高性爱质量。

　　Q、性爱快餐(Quickie)：

　　《性医学杂志》刊登一项新研究发现，如果女性集中精力，性唤起只需30秒。