5、没有时间或没有单独在一起的时间

　　安排性爱日程听起来十分怪异，但是在JJ的经验中确实帮助了很多夫妇。如果你不为它安排时间，就不能增强性欲，这是底线。

　　爱爱通常都脱离了生活，我们常常是外出、做晚饭、躺在床上、感到疲惫，然后就睡着了。

　　Moore医生说这种问题在许多已有孩子的夫妇中间最为突出。一天花在孩子身上的时间和精力就能使你精疲力尽。

　　中间夹着孩子肯定会影响性行为。在父母的心里，总是不希望正在进行房事的时候门突然被打开，解决办法就是晚上进行，永远不要放弃晚上的机会！

　　6、缺乏自信

　　如果你不看重自己，不爱自己，真的很难去爱别人。没有真爱的性爱常常让人感觉‘空虚’。

　　JJ表示，无论你是否需要减肥，去健身房锻炼都益处颇多。

　　强大的体力，良好的耐力，和姣好的相貌，心情也会感觉不错。这本身就很性感。

　　如果你的伴侣有身体形象问题，你应该学会理解。

　　有时沟通交流更有帮助，因为“做爱首先是从头和心开始，”然后才是身体接触。

　　7、健康状况与药物

　　勃起功能障碍非常普遍，伴侣变老，身心健康状况下降也是事实。建议保持健康的生活方式，如有必要配合药物治疗，还需要伴侣的理解、支持，

　　对女性来说，更年期意味着雌激素、睾丸激素及生长激素的下降。

　　这在许多方面都影响性功能，即便持有兴奋激动的心理，但由于性欲下降，阴道干涩，也表现得无力回应。向你的医生请教预防这些症状的方法非常重要。

　　高血压、糖尿病、甲状腺紊乱及高胆固醇也能影响女性的性欲望。这种情况也会影响血流量、荷尔蒙及神经信号等。

　　沮丧会影响生活的各个方面，包括性生活。如果你心情悲伤、空虚或疲乏，且久久不能平复，这时你就要向医生进行专业咨询了。

　　某些药物也可以降低性欲，如一些抗抑郁药和治疗高血压的药物。向你的医生咨询任何影响你性生活的健康状况和药物情况。

　　记住：熟能生巧

　　“尽你所能保卫你的性关系，任何时候也不要放弃。它是与你珍爱的另一个人之间最强烈的关系，”Moore医生说，“还要选择快乐、健康、有趣的性爱方式。”

　　但是记住，这必须是你与伴侣共同制定、努力的承诺。

　　正如JJ。所说，“记住，什么事都不能一夜之间发生巨大的变化。因此要练习、练习、再练习！”