当你对另一半越来越提不起兴趣，当你看到床就觉得恐惧，当你越来越觉得两人相处的时间难捱，你有想过为什么会变成这样吗？是谁偷走了你的性欲？马萨诸塞州综合医院心脏病专家，GalTime杂志医学主任Stephanie Moore博士与国家著名健身与营养专家JJ Virgin一起帮助你找回你的欲望。

　　1、疲惫

　　高质量的爱爱需要我们每晚固定有7至9小时的高质量睡眠，因为睡眠不足会导致我们没有精力进行床上活动。

　　因此我们要把良好睡眠作为首要任务，这样才能有精力进行浪漫活动。

　　2、烟草与酒精

　　戒烟，控制饮酒

　　“经常饮酒会导致性欲下降，常常会加重生活中的压力或沮丧，”Moore医生警告说，“这些负面作用对提高性生活质量没有任何帮助。”

　　抽烟也是导致性欲低下的一个重要因素。

　　“抽烟能够影响血管的血流量，而这直接影响到性爱质量，”JJ。说，“良好的血流和健康的血压状况很关键。”

　　3、压力

　　目前，在所有性欲杀手中压力排在第一位。

　　如果你头脑里有大大小小的烦恼在跳来跳去，怎么可能会集中精力做其他事情呢？

　　“压力影响荷尔蒙分泌。我们压力过大时，睾丸激素及雌激素等重要物质水平会降低，”JJ Virgin说。

　　最重要的是要寻找一些无论何时都可以释放压力的途径，试试瑜伽、桑拿、音乐或者热水澡(也许是鸳鸯浴)。

　　4、不休的争吵

　　消除裂痕。

　　两性中即使微不足道的小事看起来也会像山一样大。

　　另外，Moore医生表示，沟通交流最为关键，这些小事件也会产生分歧，亲昵行为失败。

　　对于女性来说，产生亲密行为的两性关系是精神层面的，没有心灵触动的感觉就没有亲密行为。