长寿老人的几个养生法则
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2016/3/13 来源：凤凰网
- 相关内容
医网摘要： 长寿老人的秘诀你知道多少？
第一件事：深呼吸
本文来源： http://love.ew86.com/a/20160313/1275845.html
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。
最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
本文来源： http://love.ew86.com/a/20160313/1275845.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
