夫妻之间必须要有性生活，性生活对夫妻之间的感情有很大的影响。不过，在现在，有很多人都有性冷淡的问题，性欲望非常低，即便是面对自己的伴侣，也没有一丝的欲望，这已经导致伴侣对自己感到不满了。性冷淡是一个非常严重的话，必须要解决这个问题。如何有效缓解性欲低下问题？

如何有效缓解性欲低下问题

效缓解性欲低下的妙招：

保持足够的睡眠

有句俗话说“男人靠吃，女人靠睡”，若是睡眠不佳，不但影响女性身体健康，还会影响女性的性欲。性欲是受睡眠不佳影响的许多领域之一。如果没有高质量的睡眠，体能将得不到补充，身体被迫配给其能量。对于那些需要一个良好的夜间睡眠和性欲电梯，开始在晚上一个温柔的锻炼计划。建议女性可以尝试近几年流行的瑜伽运动，或者太极，这些运动不用尽全身的力气，提供了一个很好的心灵的放松感。

减缓生活中的压力

现代社会的女性，不但要下得厨房，还要上得厅堂，家庭、事业都要兼顾，这就造成了女性压力过大。而心理压力过大，也是导致女人性欲地下的主要原因之一。对于压力大的女性，若出现性欲低下，可以多进行锻炼，帮助身体放松。按摩、运动、充足休息能有效地对抗压力。另外，维生素B也能够缓减压力。还有，健康饮食有助于保持身体平衡。

强身健体提高性欲

中医文化博大精深，性欲低下的女性，也可以寻求中草药疗法。在中医的指导下，通过草药调理，改善体质、强身健体，综合调理身体的各种不适，提高性欲。喝绿茶对于改善性欲间接有效。因为绿茶的提取物——L-茶氨酸被证明有温和的镇静和心灵上的聚焦效应，能够减轻“焦虑”，保持大脑清醒，集中注意力，所以可以改善性欲。

适量增加雄性激素

一提起雄性激素，很多人都以为是男性体内才有的，而事实上女性体内也有雌激素，虽然数额较小，但却是必须的，若是缺乏的话，也会导致性欲低下。其外在表现为疲劳，疲劳往往是性欲低下的始作俑者。如果身体感觉没有足够的能量去度过一整天，那么它就会开始自动配给能量，导致DHEA和睾丸激素等下跌。虽然这些通常被认为是雄性激素，但研究发现，女性也需要较小的数额。睾酮和脱氢表雄酮水平低，可以补充激素，以帮助提高性欲。

本文已经告诉大家如何有效缓解性欲低下问题了，大家采取这样的几招就可以提高自己的性欲望了，就不会再有性冷淡的问题了。性生活是必不可少的，为了维持好的家庭关系，维持和谐的夫妻关系，一定要有效解决性欲低下的问题。