做爱是夫妻间非常常见的一件事情，不过很多夫妻抱怨婚后的生活一点都不甜蜜，恋爱时期甜腻的时光在婚后通通消失了，夫妻应该怎么保持婚后甜蜜感呢?

1 首先不要勉强伴侣行房事

男女的性能力是有一定差异的，而且会随年龄的增大而减退。再加上工作，健康等方面的影响，男女之间的性欲差距是不可避免的的。女人不该勉强奔波劳累的男人回家还要耐心地满足自己的欲望，男人也不能不顾女人的感受一味地索取。只有双方的意愿彼此契合，性爱才能愉快地进行。

2 不要让性生活变的“遵规守矩”

如果性生活过于规律，变成例行公事，就会失去本有的生气和激情。性爱不能成为夫妻间的一种应付，那会是对对方的伤害。其实，表达性欲和进行做爱的方式都可以是多种多样的，就像美食一样需要轮换着吃。所以要尝试做一些改变：比如换一换做爱的姿势和地点，买一些情趣用品或装扮。适当地卖卖风姿调调情......这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更加和谐和富有魅力。

3 牵手，拥抱，看着对方的眼睛微笑

通过这些来传达“我还很爱你”“你很有魅力”的情感。偶尔还可以来一下裸体拥抱。肌肤的紧密贴合让你们“坦然相对”的同时还有种无拘无束的自由快感。不过在此之前一定要营造一个既性感又温馨惬意的环境，比如适宜的温度，柔和的灯光、浪漫轻松的音乐，以及你们不疲乏的身体。温柔细腻的肢体接触是保持感情和性关系亲密的好办法。

4 要接受自己的身体

这点看似无聊其实很重要。我们平时出门都会打扮自己，尽量做到衣冠整洁，举止得体，为赢得别人的好感。但是在床上，我们与伴侣赤裸相对，头发散乱，表情扭曲，甚至还会难以自制地呻吟。做爱时，我们暴露的太干净，以至于许多人会苦恼于自己平时遮掩上的缺陷。比如有的女人会担心自己太胖，胸太小，或者不够白不够娇弱，男人则会担心自己有啤酒肚，阴茎太小等等。

这些负面的情绪往往会阻碍我们尽情地享受和释放快感，推拒时还可能会造成伴侣的紧张或不满。所以我们应积极地找出自己吸引人的地方来，使自己保持良好的情绪和状态。如果你都不爱不接受自己的身体，别人又怎么会尽心尽力地喜欢呢?

其实男人此时的心理并没有女人想象的那么复杂，性爱电影对很多男人而言，是如同阳光和空气一般合理又不可或缺的存在。两个人的性生活，再怎么刺激有趣，做久了都会感到乏味。假若透过色情画面的刺激，能使他更加兴奋、勇猛，那也不失是一个好的结果。

4 过程中注重表达和交流

微博上流行过一个“苹果和香蕉”的故事：“你每天送我一车苹果，却从来不知道我喜欢的是香蕉，还责怪我不懂你爱我。”很多时候，夫妻间都习惯了用自己认为对的方式来表达爱意，用自己喜欢的性爱方式来取悦对方。却忘记了听一听对方想要的方式到底是什么。所以在性爱这件事上，闷头做是万万不可取的。自己的感受或要求都可以诚实的说出来，同时更要注意对方到底想要的是什么。

其实做爱的真正效果并非完全来自于做爱本身，还有很大部分来源于再此期间你们说的那些话。心理学家也通过研究证实，做爱过程中情感表达多的夫妻，对彼此的满意度更高。所以，做爱时多为伴侣着想、调整“运动频率”、姿势与习惯，多交流感受，自己和伴侣都会比较快乐。

5 适当的性幻想

性幻想不见得就是羞耻的。事实上，几乎所有人的头脑里总会存在程度不等、而内容广泛的有关性场面和性活动的幻想。金赛性学报告做过的调查显示，84﹪的男性及67﹪的女性有过性幻想的经验;更有人提出：男人平均每6秒有1次性幻想。虽然性幻想的频率很难计数和确定，但它确确实实存在于我们的正常思维中。可能你还没有意识到，在夫妻生活中，性幻想其实是非常有效的性爱催化剂。

当一个人对做爱已经感到无聊和乏味时，可以通过幻想一些新鲜、奇特的情节，来满足自己的精神需求。比如说幻想一个情人，他可能是某个明星或模特;可能是你憧憬的行业里的人，像飞行员、护士、军人，总之他可以是任何一个自己喜欢但又鞭长莫及的人。这些“情人”最好是虚构出来的，性生活结束后他也随之消失，这样对夫妻关系并没有破坏作用。如果对性幻想对象整天念念不忘，甚至对象是自己的同事或者朋友，那恐怕就会影响正常的夫妻感情，与你性生活和谐的的初衷就背道而驰了。

6 适当的性刺激

对于中年男性来说，当他们褪去了年轻时旺盛的性欲和激情时，很多时候都需要一些感官刺激来激发性欲。这也是为什么有的男人在做爱的时候喜欢看些“岛国动作片”。大多数女人都会对此表示忧虑和不理解，觉得这是种精神上的出轨。