性生活是夫妻之间必不可少的，很多时候它也是很好的生活调味剂。但是夫妻在一起久了，不光日常生活感到有些乏味，性生活也开始觉得无聊了。这不免让许多夫妻的内心感到非常难受，想要通过一些科学的方法让自己的内心好受一些。那么，乏味性生活的心理调适方法是什么？

乏味性生活的心理调适

乏味性生活的心理调适方法是什么？

1、性生活和谐要以爱为基础

夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。做爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于做爱能否出现性高潮并不是最主要的。

２、做爱要注重过程

有位性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间做爱过程的紧张，反而达不到性高潮。

３、及时表达做爱的感受

性学专家指出，夫妇做爱时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。做爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。

４、做爱方式要多样化

千篇一律的性生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的性欲的方式是可以多种多样的。就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。

５、要创造良好的做爱氛围

夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与做爱有关的使人兴奋的话题。

笔者在上文介绍了乏味性生活的心理调适的方法。可见，如果夫妻之间觉得性生活变得乏味了，最好的解决方法是多与对方沟通。因为在沟通的过程中，双方就能够对性生活的过程、方式以及氛围进行深入的探讨。相信夫妻间有了一次深入的聊天以后，性生活又能重新成为生活的增色剂。