食物对于我们来说不光是填饱肚子那么简单，其中的营养搭配等等也是我们关心的问题，因为吃对了、吃好了能够让我们的身体变得更好。其实，补肾固精是很多人所关心的，因为做好了这方面的保养能够让我们离疾病远一些，生活过得更加美好。那么，补肾固精的食物有哪些？

补肾固精的食物

补肾固精的食物有哪些？

1．山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2．芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

3．胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家说：“胡桃能入肾固精”。清代医家亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

笔者在上文介绍了补肾固精的食物。其实，补肾固精的食物有很多，笔者只是选取了其中的三种进行介绍。这几种食物在日常生活中是非常常见的，价格也不高。因此，大家可以在烹调美食的时候加上它们，又或者是用它们来煲汤。相信在坚持食用一段时间后，您就能发现自己的身体变得越来越好了。