对于手淫，我相信很多人并不陌生，因为大多数人都会有这种经历。正确理解手淫也很重要。那么如何判断手淫过度呢？有什么方法和症状？

一、如何判断手淫是否过度

1、它迷恋于思想吗

如果每次看小说、电影、电视节目都会引起性冲动，那就一定要手淫；或者心里经常有性问题，即使每次都不手淫，也总会有手淫的欲望，这属于手淫过度。

2、性反应是否改变

如果手淫达到射精或高潮所需的时间超过一次，或者手淫刺激的强度不时增加以达到射精或高潮，那么手淫是过度的。

3、宪法是否正在衰落

如果手淫后出现疲劳、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易生病，则意味着过度手淫。如果手淫不频繁，但因恐惧和后悔而精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为过度手淫。

4、太多次了

现代医学认为，男性的遗精周期约为每月两次。也就是说，每两周左右，精液充盈的刺激就会产生排泄的欲望，很容易诱发遗精或自慰。如果手淫的频率远远超出这个范围，那就意味着它是过度自慰造成的对快乐的追求。

5、性器官不适

手淫时或手淫后，性器官会感到隐痛、麻木等不适，或手淫后经常出现排尿不适或尿路灼烧不适，或女性外阴分泌物增多，下腹隐痛不适，这些都是手淫过度的表现。

二、如何戒掉手淫

1。控制你的思想

一般来说，当你躺在床上，你会有自慰的想法。晚上睡觉时不妨选择适合自己的睡衣，以免被褥碰到身体的关键部位。只有你轻松脱掉防护服，你才有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。

2。我们应该有个计划

根据自己的体质和耐力制定日常锻炼计划，适当的锻炼可以缓解精神紧张，缓解其压力。如果你感到压力很大，你应该增加运动量。洗澡时，千万不要照镜子，尽情享受。洗澡不超过6分钟。洗完澡，及时擦干水，穿上睡衣。

以上关于如何判断过度手淫，有什么方法和症状，我在这里给大家解释一下，希望对大家有所帮助。