生育是男人和女人作为传宗接代延续基因的一大任务，也同时是两个人恋爱到婚姻的爱的表现，但是生育的过程是艰苦的，从备孕，到怀孕，到孕中后期再到分娩生产，直到后期的育儿，都体现出生育的漫长和艰辛。那么我们今天来聊一下孕妇应该注意什么饮食习惯和做什么运动这个话题，大家可以一起来学习探讨。

一、孕妇要注意什么饮食习惯

孕期摄入的食物是有讲究的，应该糖类食物、脂肪、蛋白质等适量摄入，不管哪一种营养都不能过量，以免造成不适。比如说糖过高容易导致免疫力下降，引起病毒感染的概率很高。比如说脂肪摄入过高，很容易导致胎儿出现生殖系统患病的可能性、比如说蛋白质摄入过多的话，会增加肠道的负担，导致孕妇出现头晕、食欲不振等等不适。

二、孕妇要做什么运动

孕期适当运动对健康有益，当然前提是要把握时间，运动方法等。比如说，在孕中后期的时候，散散步、做有氧操等等：

1、多多散步

散步可是孕妇首选的运动方式，因为它运动幅度不大，而且不需要借助其他的道具，简单易行。孕妇坚持每天散步一小段时间，有助孕妇拥有好心情，而且还能增强孕妇的心血管功能。

2、做一些有氧操

这个一般要去胎教中心学习，坚持一段时间有规律的练习，有助孕妇心血管的锻炼。而且胎教中心一般孕妇多，大家可以相互交流一下经验，还能分享一下孕期遇到的困惑和烦恼，这样子可以孕妇解决不少问题。但是选择胎教中心的时候，一定要选择正规的，有资质的机构，这样子才不会有安全隐患。

以上关于孕妇应该注意什么饮食习惯和做什么运动的内容，就给大家讲解到这里，希望能够给大家带来帮助，医网会持续给大家整理相关前沿疾病和保健讯息，大家如果有什么新的想法和内容也可以一起来交流沟通。