PC肌（括约肌）又被称作“爱肌”，可见其在性爱过程中的重要作用，它相当于一个收放快感的灵活阀门。如果它强健有力，能够带给你更强烈、更易控制、甚至更多重的高潮变化感受。如何去锻炼你的PC肌？首先想像一下你在排尿中途使劲进行的憋尿动作，成功地完成了这个动作，将使你的宝贝保持一种向上的态势。照此重复20次，间或几次深呼吸，然后再重复20次。三个月内，那话儿说不定能强大到举起艾菲尔铁塔。

　　当然，我们都知道这并不是很现实，除非你真是追求高潮的超级发烧友，但至少这是一种充满性趣的运动，你甚至可以和伙伴在走出健身房的时候高谈阔论。