很多现代人都讲究养生。女性朋友们也常常问：与欧没有一种方法，既能养生养颜、又能养肾防虚，既能补受苦受罪，又有奇效的好办法。这样两全其美的办法当然要数喝粥煲汤了。下面就为大家介绍几种美肤养颜补肾的粥汤秘方，适合有美容、补肾需求的女性朋友服用。

1、润泽肌肤——百合杏仁粥

推荐理由：百合可润肺，调经活血，润滑皮肤，杏仁可排毒。皮肤粗糙干皱的人多多食用，可使肌肤丰满，肌肤润泽白皙。风寒咳嗽，聚痰，腹泻者忌食。

做法：将杏仁去皮兼打碎，与百合、粳米同煮为粥，熟后加白糖适量。

2、排毒养胃——南瓜粥

推荐理由：

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

做法：南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。

3、驱寒暖胃——羊肉粥

推荐理由：冬天很多中老年人都会出现腰膝酸软的现象，这表明其身体气血两亏，畏寒。因此，宜适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养。而羊肉具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

做法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

养生就是爱他/她、爱自己。煲一锅好粥，静静地等着爱人回来，那一定是一个很温馨的画面。如果你年纪刚到三十多岁，就已经开始出现色斑、气衰等现象，那就说明，你的确该好好补一补了，不依靠药物、保健品其实也可以养好肾，那么让我们一起来煲粥吧!