作为男性，如果有人问你“世界上哪个国家成年男性的阴茎最长最粗？”，我相信你一定知道答案就是阿拉伯。是的，无数人都在惊奇为什么阿拉伯人的阴茎会如此长如此粗，雄壮有力？那好，接下来，我们就为你揭秘阿拉伯人38岁后还能增长增粗的方法——阿拉伯JELP法。

阿拉伯语Jelq(挤奶)方法，力量Jelq 法和Jelq用力要着点，不要强拉强压。

练习说明：

对身体的的感觉更好。同向拥有一个更大的阴茎的道路其实并不难。废话少说，我们开始练习男性增大方法：

1、寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。滴上几滴“英国某男用永久阴茎增大精油”来做这些练习。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些“英国某男用永久阴茎增大精油”。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。

2、开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。

3、当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长。

4、用另一只手(自由手)轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。

5、每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒，然后放松在阴茎根部的手，然后再重复。你将会感到血流速度加快。在练习的时候，如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对阴茎的抓紧。

6、整个练习应维持5-10分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。

这个练习在于使阴茎的皮肤更加松弛，为更多的血液充进阴茎创造更多的空间。用“英国某 男用永久阴茎增大精油”坚持如此按摩3-4个疗程，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变。这个练习每天至少1次，2次更好。你应当有个尺寸的日记，来确保你确实从练习中受益。

增长增粗的效果可能1-2周就看的到，具体的改变会因人而异。如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向其他的练习（下面有介绍其他方法），这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。

在练习期间正常的性活动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸，手淫也可以，并不需要有什么顾虑。在练习过程和性活动/手淫之间应保持一定的时间，这样可以给阴茎适应改变的时间。

这就是阿拉伯人增长增粗阴茎的方法，也就是38岁后“还能保持雄风”的秘密。当然，我们说是阿拉伯人，非阿拉伯人也是可以尝试的，因为这种方法和人种是没有关系的，可能是最早起源于阿拉伯，所以就这么一直叫了下来。好，话不多说，大家拿好方法去练习去吧。