青春期是人生长发育走向成熟的一个特殊时期，尤其是对于女孩子来说，身体各方面会出现较大的变化，而在这些变化中，最重要的一点就是月经的到来。月经的到来是女孩走向女人的一个重要标志，但是很多女孩由于生活环境变化或者身体体质的原因，会出现月经不调的情况，那么青春期月经不调怎么回事呢，现在就来做详细的介绍。

青春期月经不调怎么回事

一、青春期月经不调怎么回事

1、在青春期，丘脑下部——垂体——卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟，导致月经不规律。卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵，一直要等到卵巢发育完成，功能健全了，卵子才能一个月一成熟，一成熟就排出，月经才会按月准时来潮。

2、子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异，青春期的生理、心理状态都会影响性激素的释放而改变正常的月经周期节律。

3、青春期女性的生活、工作变化大也会导致月经不调。一般来说，环境改变、过度运动、情绪波动或考试、迁居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。

二、青春期月经注意事项

1、注意个人卫生

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染。

2、尽量不要吃生冷、辛辣刺激的食物。

3、做好心理调节

放松心情，不要有太大的心理压力，青春期出现月经不规律是一种比较正常的现象，不是什么特别严重的大事，只要适当调理，很快就会恢复，所以精神上不要太过于紧张，不要有太大的心理负担。

4、饮食调理

不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

5、适当的运动锻炼

选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。适当运动可增强体质，调节内分泌。

以上就是关于青春期月经不调怎么回事的相关内容介绍。了解了这些以后，那些在青春期出现月经不调的情况的女孩就需要在日常的生活中多加注意，尽量避免吃生冷辛辣的食物，多注意平时的饮食调节，并养成个人良好的生活和卫生习惯，同时要适当参加运动，这些对于自身出现的月经不调都有很好的帮助作用。