平时男人吃什么食物保养肾
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- 2017/8/4 来源：
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医网摘要：平时男人吃什么食物保养肾？主要有鲈鱼、干贝、栗子、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、何首乌、黑豆、黑米等，这10食物具有补肾滋阴、补脾健胃作用及养血功效。
日常生活中，男人的身体状况随着年龄的增加会越来越差，如果能够经常保健养肾的话，人就会看起来更加年轻，精力更加充沛。那么究竟男人经常吃哪些食物可以保养肾呢？其实，下面这几种食物对男性朋友们保健养肾就有很大的帮助哦。
1、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
2、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
本文来源： http://love.ew86.com/a/20170804/1493508.html
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