性生活最重要的就是男人和女人之间的配合，因为性生活不单是男人的表演，更多的是女人的配合，所以包括一些性生活时间和性生活体位的变化，需要双方的沟通默契。男人的持久度是性生活中重要的一环，有什么方式方法可以延长性生活时间持久不射呢？

女性因为进入状态慢，而且高潮来得慢，所以在性爱过程中，对男人的持久度有一定的要求。如果男人的持久度不能满足爱人的要求，不但是对男人自信的打击，还可能会影响夫妻生活和谐，甚至影响夫妻感情，那么男人怎样才能让自己更持久呢？想要时间更持久，不妨试试下面这几招。

1.交换体位

女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。

2.转换地点

在缠绵过后，最好转换一下大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起男性再度冲刺的欲望，可更快抬起头来。

3.使用避孕套

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，最好还是使用为妙。而且，如果一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，避孕的同时还可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长性爱的时间。

4.按压尿道

如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。

5.“浅尝”运动

勃起时不要急于插入，先在阴道口徘徊活动，插入时不要太深，置于阴道内2-3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。

6.放松心态

俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。

7.适当分心

做爱的时候分心，可以适当的减少生殖器的刺激，这样，男性的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

以上跟大家介绍了有什么方式方法可以延长性生活时间持久不射的内容，希望大家可以在夫妻生活中多多磨合沟通，做到性生活的幸福和愉快。