根据一项国外研究机构的调查结果显示，在样本数据中，有接近七成的女性表示，她们认为，在性爱的过程中，最影响身体感受的因素，不是男性性器官的长度或者直径，而是常常为人们所忽视的硬度。此结果一出，令许多觉得自己勃而不硬的男性朋友大为紧张。别担心，下文中列举的方法，能帮助您摆脱困扰。

1、注意力转移

当你感觉到身体的精力旺盛且勃发时，尽量转移自己的注意力，不要往性事方面去想。更加不要去阅读黄色杂志以及影像来刺激自己的欲望。当然啊，这种方法只适合处于早期的男性。

2、按摩

因为你早期的的过度手淫，阴茎的海绵体收到的摩擦过多，刺激加大，如此长期就会导致海绵的受刺激承受能力弱，所以导致勃而不硬。那么这个时候你的夫妻性事就该有规律，也可以用按摩法，滴上精油于掌心，缓缓对阴茎进行按摩，以恢复海绵体的承受能力。还可以用热毛巾敷，温度小于六十度。

3、控制射精的时间

比如等你即将到达高潮要射精时你就可以稍微忍住一下，隔个1秒多再射精。这种控制力是可以由男性来控制的。勃而不坚的原因也是因为海绵体的过度摩擦充血能力降低，延缓射精就可以让海绵体的充血能力达到加强。

出现勃而不坚的状况后，一定要认真分析原因，进行针对性的治疗。不只是手淫的过度会导致勃而不坚，男性在精神疲惫时做爱也会出现这样的情况。另外在第三点中提出的缓精不射并不带代表要忍精不射。手淫也并不是纾解过度的精力的好办法，最好是通过运动来解决。