医网首页|就医指南|疾病大全|女性健康|男性健康|健康图库|母婴保健|健康新闻|两性保健|老人健康|专家问答|病友论坛|防辐射|生男生女|妊娠纹
  • 卵巢保健
  • 月经期
  • 乳房保健
  • 女性心理
  • 乳房下垂
  • 产科咨询
  • 营养科
  • 骨科医生
  • 儿科咨询
  • 妇科问题
  • 产后补血
  • 产后营养
  • 优生优育
  • 母乳喂养
  • 剖腹产
  • 两性心理
  • 两性教育
  • 性高潮
  • 性冷淡
  • 计生用品
  • 按摩壮阳
  • 壮阳秘方
  • 男性用品
  • 男性减肥
  • 男性脱发
  • 日常保健
  • 饮食保健
  • 健康瘦身
  • 瑜伽减肥
  • 保健图库
  • 急救常识
  • 滋补调理
  • 老人用品
  • 饮食禁忌
首页 > 医网两性保健 > 两性保健 > 滋阴补肾

老中医揭秘不花钱的养肾良方

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2017/7/18 来源:
  • 相关内容

医网摘要:老中医揭秘不花钱的养肾良方,就是吞津、深呼吸、浴足、冷面、温齿、护好脚、大便畅、喝够水、别憋尿、睡好觉等。

养肾,不仅可以养出一个健康的身体,还可以延年益寿。男人肾不好,最主要的表现当然是性功能衰弱,这可是会大大影响夫妻之间的性生活质量,甚至会影响双方的感情。女人肾不好,肯呢个会出现更年期提前、血压升高、失眠等症状。下面我们就来揭晓有哪些不花钱的养肾良方吧!

揭秘1、吞津

刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。

揭秘2、深呼吸

肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。

揭秘3、浴足

要看一个人到底有没有活力、耐力都依赖于肾精是否充足,我们在每天晚上睡觉之前用40摄氏度的温水泡脚,这样做的好处就是能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。此外,泡过脚之后我们要做做脚底按摩,效果会更加的好的。

揭秘4、冷面

即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体的抗病能力。同时,冷水的刺激还能改善面部的营养供应,增强皮肤弹性。中医认为,“心其华在面”,用冷水洗脸,可帮助心肾收藏精气,有利于冬季的心肾保养。

揭秘5、温齿

即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

秘揭6、护好脚

肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效。

揭秘7、大便畅

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。要做到大便通畅,需要根据自身的实际情况调整饮食结构,多做运动。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便。

揭秘8、喝够水

水是生命之源,定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水(注意:不要以饮料代替),以冲淡尿液,预防结石等肾脏疾病。

揭秘9、别憋尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经产生排尿反射,这时一定要及时上厕所。否则,憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

揭秘10、睡好觉

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用,睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,以利于肾精的养护。

正常情况下,我们每个人多多少少都会有肾虚、肾气不足的情况,甚至小孩子都有肯呢个的,这都是正常的,所以我们要从平时的一些生活习惯中进行养肾。养肾的方法以及食物也是非常多的,大家平时没空的时候学学养肾的方法,多吃一些养肾的食物,这些都是很容易做到的,但是一定眼坚持下去,毕竟养肾是一辈子的事情。


本文来源: http://love.ew86.com/a/20170718/1494363.html

责任编辑:dengyz

    推荐阅读:

  • 男女每餐吃什么养肾生发效果好
  • 日常吃什么滋补养肾效果更佳
  • 日常生活里吃什么食物最养肾
  • 肾虚男应该吃什么养肾生精
  • 男生养肾吃哪些食物效果好
  • 通常男人经常喝哪种茶养肾
  • 女人吃什么滋阴养肾效果才好
  • 日常细节中男人应该怎么保养肾
  • 女人冬季怎样养肾调理身体
如何提问?比较多人提问的还有:感冒、皮肤过敏、咳嗽、口臭、便秘、减肥、避孕

  1. 医生头像
  2. 医生头像
  • 有性冲动时会胃痛,下腹有时也会痛
  • 包皮手术后
  • 尖锐湿疣如何治疗,总复发怎么办啊?
  • 性生活勃起不坚
  • 事后避孕药
  • 月经没来,安全期是否会怀孕。

精彩图库更多>>

  • 怎样才能让睫毛变长

    怎样才能让睫毛变长

  • 月经期间吃什么最好

    月经期间吃什么最好

  • 用什么洗脸会变白

    用什么洗脸会变白

  • 晚上吃什么减肥好

    晚上吃什么减肥好

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

情感
  • 学会如何控制自己的情绪
  • 老公出轨了妻子应该怎么办
  • 让我们在职场上多一点鸵鸟精神
  • 男人出轨了 女人应当这样做
  • 男人出轨了女人怎么办
保健
  • 喂奶后胸部下垂怎么办
  • 女人如何保养卵巢啊
  • 做卵巢保养有什么好处啊
  • 取卵后怎么保养卵巢啊
  • 胸下垂穿什么文胸
养生
  • 孕妇可以吃土豆吗?
  • 月经期可以吃山楂吗
  • 月经期可以吃马蹄吗
  • 月经期可以吃八宝粥吗
  • 月经期可以吃番茄吗
心理
  • 老公出轨如何调查
  • 老公出轨妻子聪明做法
  • 怎么样缓解工作压力
  • 轻度焦虑症的治疗方法
  • 老公出轨要离婚怎么办
保健
  • 肾阴虚的症状有什么
  • 吸烟对生育的危害
  • 肾虚的症状和调理方法
  • 铁树叶的功效与作用
  • 透析人们的亚健康表现主要为
疾病
  • 长时间手淫导致早泄怎么办
  • 长期手淫导致早泄怎么办
  • 怎样才算是包皮过长
  • 割包皮有什么影响
  • 前列腺炎自己能好吗
教育
  • 怎么勾起男人的做爱欲望?
  • 性生活时间因人而异
  • 高手教你如何过好性生活
  • 欧美肛交对人的身体有哪些危害
  • 女人第一次啪啪的心理感受
保健
  • 吃什么可以补肾壮阳
  • 男人越老性交障碍越多
  • 产后性生活不和谐该怎办?
  • 夫妻睡前喜欢性爱还是聊天?
  • 性生活后一定要记得清洗
心理
  • 如何跟一个女孩搭讪
  • 如何和陌生女孩搭讪
  • 男人很爱女人的表现
  • 男女之间情感发生的10大心态
  • 增进夫妻感情,防止ta去一夜情
保健
  • 准爸爸如何照顾孕妇
  • 准爸爸要做什么准备
  • 高龄产妇的注意事项有哪些
  • 高龄产妇生产的危害
  • 高龄产妇应注意哪些
婴儿
  • 0-1岁婴儿营养食谱
  • 婴儿几个月可以吃辅食
  • 婴儿几个月可以添加辅食
  • 六个月宝宝可以吃什么辅食
  • 婴儿咳嗽有痰怎么办
幼儿
  • 婴儿感冒能打预防针
  • 孩子咳嗽厉害怎么办
  • 3岁宝宝抵抗力差怎么办
  • 四个半月宝宝辅食食谱
  • 宝宝五谷杂粮辅食食谱
保健
  • 老年人长期便秘怎么调理
  • 适合老人的伸腿健身法
  • 近视眼又老花眼怎么办
  • 提醒:老人随和可长寿
  • 扭秧歌健身功效很好
生活
  • 老人的慢节奏生活有四事催不得
  • 老人如何安度“性福”晚年
  • 老人预防口臭:三餐可慢点吃
  • 缓解老人便秘的小妙招
  • 老人哪一种睡姿是最健康的?
饮食
  • 心肌梗塞病人吃什么食物好
  • 疑问:蜂蜜茶水应怎么喝?
  • 老人嘴馋是什么原因?吃什么好
  • 脑梗塞饮食注意事项
  • 轻度贫血的人吃什么好
新闻
  • 男童头上磕个包家长没在意 1天后突然昏迷后身亡
  • 再婚夫妻单方不超二胎均可再生,产假增50天
  • 大学生调查:男生遭遇性暴力性骚扰比例高于女生
  • 男孩全身现血斑 因吃路边摊肉串
  • 小苏打“饿死”癌细胞?专家这么说
健康
  • 176期:隔夜饭菜能不能吃?
  • 175期:中暑知识及急救措施
  • 174期:手脚冰冷怎么办 如何调理
  • 173期:冬天心血管疾病高发 如何预防
  • 172期:登革热疫情
关注
  • 六成医生不满收入
  • 街头医疗广告用词暧昧低俗应整治
  • 福彩公益项目:走进西城区中国外文局
  • 耳石复位精准导航核心装置获国家专利证书
  • 美容医疗机构用假药 年赚2000万元

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤

儿科咨询

老公出轨如何调查
  • 小儿衣原体肺炎病因
  • 宝宝如何预防感冒?
  • 小儿急性支气管炎的家庭护理
  • 小儿急性支气管炎的注意事项

不孕咨询

怎样判断老公有没有出轨

妇科咨询

肾虚的症状和调理方法
  • 女性湿疣怎么治疗
  • 女性湿疣有什么症状
  • 治疗湿疣的好方法
  •  湿疣怎么治疗好

眼病咨询

如何提高性生活
  • 赵又廷南极拍戏患上了雪盲症 聊聊冬季的那些眼伤
  • 眼睛也会过敏怎么办?
  • 吃深绿色蔬菜可以预防白内障
  • 黑眼圈可能是健康黑色警报

性病咨询

0-1岁婴儿营养食谱
  • 生殖器疱疹如何治疗
  • 女性湿疣的治疗方法
  • 什么是假性湿疣
  • 预防性病10戒律

口腔病咨询

老人容易患上“心病”的原因
  • 喝椰子汁能改善口腔溃疡
  • 香芹酸奶能有效缓解口臭
  • 口腔溃疡频发如何纠正坏习惯
  • 常做咀嚼训练 宝宝一口美牙

心血管咨询

176期:隔夜饭菜能不能吃?
  • 心源性心脏病的症状
  • 高血压饮酒的危害
  • 先天性心脏病饮食方面的禁忌
  • 先天性心脏病患者的饮食原则

肾病咨询

  • 肾病患者常见的3个误区
  • 肾病患者饮食禁忌 禁吃螃蟹
  • 酒后昏睡或是血糖低惹的祸
  • 维C补太多易得肾结石

消化科咨询

消除眼袋的简单方法
  • 急性胆囊炎和慢性胆囊炎的区别
  • 急性胆囊炎是怎么引起的
  • 急性胆囊炎饮食
  • 人们对胃癌认识的三个误区

传染病咨询

学会如何控制自己的情绪
  • 肺结核的传播途径主要是
  • 狂犬病的真相
  • 如何防止炭疽病传染?
  • 临床治疗麻疹的主要方法

肿瘤咨询

妇科访谈—阴道炎
  • 肾上腺瘤是怎么引起的
  • 不明原因急剧消瘦 当心胰腺癌
  • 柠檬杀癌疗效万倍?真的假的
  • 数数癌症之最 肺癌人最多

内分泌咨询

晚上吃什么减肥好
  • 当心!男人糖尿病的“悄悄夺命”
  • 过敏性紫癜是什么引起的
  • 尿毒症是怎么引起的
  • 甲状腺肿大的原因

精彩推荐

  • [壮阳]吃什么可以补肾壮阳
  • [男性心理]如何和陌生女孩搭讪
  • [男性心理]男人很爱女人的表现
  • [恋爱心理]男女之间情感发生的10大心态
  • [恋爱心理]增进夫妻感情,防止ta去一夜情
  • [恋爱心理]宅男如何搭讪心仪女孩?

大家都在看

  • [出轨]老公出轨有什么症状
  • [出轨]男人第一次出轨的心理
  • [性冷淡]女性性冷淡怎么办?
  • [性冷淡]女人性冷淡怎么改善
  • [性冷淡]女人性冷淡怎么回事
  • [性冷淡]女性生完孩子后性冷淡
  • [出轨]女人出轨后男人怎么办
  • [出轨]怎么试探老公是否出轨

两性教育

  • [性冷淡]女性性冷淡怎么办?
  • [性冷淡]女人性冷淡怎么改善
  • [性冷淡]女人性冷淡怎么回事
  • [性冷淡]女性生完孩子后性冷淡
  • [成人性教育]怎么勾起男人的做爱欲望?
  • [成人性教育]性生活时间因人而异

热点专题

  • 医网

    婚姻还需要门当户对吗?

  • 医网

    好好避孕 不要再搞出人命了!

两性保健

  • [壮阳]吃什么可以补肾壮阳
  • [男性保健]男人越老性交障碍越多
  • [夫妻保健]产后性生活不和谐该怎办?
  • [夫妻保健]夫妻睡前喜欢性爱还是聊天?
  • [夫妻保健]性生活后一定要记得清洗
  • [男性保健]男人性高潮三种的反应

两性心理

  • [恋爱心理]如何跟一个女孩搭讪
  • [男性心理]如何和陌生女孩搭讪
  • [男性心理]男人很爱女人的表现
  • [恋爱心理]男女之间情感发生的10大心态
  • [恋爱心理]增进夫妻感情,防止ta去一夜情
  • [恋爱心理]宅男如何搭讪心仪女孩?

两性情感故事

  • [出轨]老公出轨有什么症状
  • [出轨]男人第一次出轨的心理
  • [出轨]女人出轨后男人怎么办
  • [出轨]怎么试探老公是否出轨
  • [出轨]怎么面对出轨的老公
  • [出轨]50多岁的男人为什么想出轨
声明:医网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
医网 - 中国领先医疗门户网站 Copyright © 2000-2013 未经授权请勿转载 | 联系我们