肾对于男人的意义重大，如果肾不好的话，对男人的打击不可谓不大，在床上很想展示男人的雄风，可是有心有余而力不足，那该是多么的憋屈。肾不健康可能会引起很多不好的男性疾病，比如说阳痿早泄等，那就是更严重的问题了。想要有个好肾的话，那就要从平常做起，平常多吃一些养肾的事物，积少成多，慢慢肾就不会虚了。

补肾的食疗方法

1、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

2、核桃枸杞粥

核桃仁50g(捣碎)，细大米随食量而定，淘净，加枸杞子15g、水适量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素锌，对精液生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。

3、芡实茯苓粥

芡实15g，茯苓10g(捣碎)，加水适量，煎至软烂时，加大米50g，煮成粥，一日分顿食用，连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡，有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。

4、菟丝饮

菟丝子50g捣碎，水煎取汁，再加红糖60g冲溶和匀，当荼饮，每日数次，一个月为一疗程。菟丝子补肝肾，为补益强壮之品，适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。

另外，平常除了吃这些对肾脏有益的食物外，大家平常还要注意锻炼身体，毕竟只有有了强健的身体人才会健康，身体的各部分机能都会大幅度提升。还有要养成良好的生活习惯，吸烟喝酒不仅对人的肾脏造成巨大的伤害，而且对身体的其他器官也会造成严重损伤，所以说，只有健康的生活方式才是我们应该学习的。