手淫是成年男性释放禁欲的一种合理方式，因为没有合适的伴侣或其他途径，手淫成为其最常选择的方式。手淫其实是一种非常健康、合理的解决生理需求的方式，但很多人因为对它的不了解，不能够认识到它的好处，反而认为是一种不正常的，很难以启齿的行为，不能够正视这种行为，长期以往，可能对男性造成一定的心理负担，特别是没有什么性爱经验的年轻男性。而又有人提出把握好手淫对身体好处多多，那么这些好处体现在哪里呢，现在就来进行详细的介绍。

把握好手淫对身体好处多多

把握好手淫对身体好处多多

1、防止前列腺癌。

澳大利亚一项研究发现，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危险降低1/3。多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。

2、增强勃起硬度。

阴茎硬度是美妙性生活的关键。但随着年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍(ED)。规律的性生活或手淫可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

3、延长勃起时间。

性爱前1小时手淫有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性通过手淫训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。如果通常手淫2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。

4、提高免疫力。

射精可提高男性体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。手淫可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。

5、改善情绪。

手淫在一定程度上可以缓解紧张情绪，释放性压力。因为手淫过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。

以上就是关于把握好手淫对身体好处多多的相关内容的介绍。了解了这些内容以后，经常性手淫的人可以放下心中的负担和压力，将手淫看作一种正常的生理行为。但应该注意的是，手淫的次数和频率是需要控制在一定范围内的，否则，过度手淫也会对人的身体健康产生一定的不良后果；另外，手淫前后需注意个人私密部位的卫生及清洁。