对人而言，精气神是很重要的，一个人最重要的莫过于身体健康。今天，大家就一起来探讨下关于固精养肾的方法有哪些，尤其是对于男性来说，养肾就显得无比关键了，有什么中药或者食谱对于固精养肾有较好效果的，平时应该注意些什么，要怎么做才能使其发挥到最大效果被身体所吸收利用。

1、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

2、握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

3、用脚后跟健走

迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

通过以上这些方法介绍和了解之后，那么大家就可以利用它们，更好的帮助自己养肾固精了，而且其实这些方法都是比较方便简单的，也就是生活当中，如果能够注意的话，都可以利用它帮助自己养肾固精保证健康。身体健康最为关键，是大家得以生活的资本，所以一直注意保养。